Meditation
Viele Menschen sehnen sich nach Ruhe, können aber nur schwer abschalten. Das ist nicht verwunderlich, denn neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass unser Gehirn auch in Ruhephasen hochaktiv ist und ähnliche Aktivierungsmuster aufweist wie in Zuständen, in denen wir mit der Lösung von Aufgaben beschäftigt sind.
Um aus diesem Gedankenkreis herauszukommen, ist es hilfreich, das Gehirn dazu zu bringen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Eine sehr angenehme Möglichkeit biete ich mit meinen Meditationrunden mit den Klangschalen. Die Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Die Schwingungen der Klangschalen helfen dabei in die Stille zu kommen und unterstützen spürbar das Loslassen.
Es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen, um in die Ruhe zu kommen. Das stärkt Ihr Körpergefühl und Ihre Resilienz, hilft dabei, den Alltag gut zu meistern und innerlich stabil zu sein. Sich auf die Meditation gut einzulassen und die Gedanken immer wieder loszulassen kann trainiert werden und geht über die Zeit immer schneller und besser.
In meiner Meditationsrunde leite die Teilnehmer an, langsam in die Ruhe zu kommen, bewusster zu atmen und die Gedanken ziehen zu lassen, ohne daran festzuhalten. Dabei helfen auch die von mir gesprochenen Traumreisen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, fangen Sie einfach damit an.
Innere Ruhe finden
Jeder bekommt die Zeit, um auch innerlich bei mir anzukommen. Bevor wir starten kann, erkläre ich die Klangschalen, sage einpaar Worte zum Thema der Meditationsrunde, gebe Decken aus und schaue, dass jeder bequem auf seinem Stuhl sitzt.
In der Meditation werden Sie lernen, wie Sie für sich am besten in die Ruhe kommen und Stress reduzieren können.
Am Ende der Meditation werden Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst und eine größere innere Ruhe gefunden haben. Die wird Sie auch danach noch begleiten.
Gemeinsam zur inneren Stille
Auch in der Gruppe kommt jeder Teilnehmer in seine eigene Stille. Trotz der gemeinsamen Erfahrung in der Gruppe, ermöglicht der Kurs jedem Einzelnen, einen persönlichen Raum der Ruhe und des Friedens zu finden. Die Gruppendynamik fördert dabei den Prozess, da die Teilnehmer voneinander lernen und sich gegenseitig unterstützen können. Es ist ein Ort, an dem jeder die Möglichkeit hat, seine innere Stille zu entdecken und zu erforschen, unabhängig von der äußeren Umgebung.
Individuelle Entspannung
Natürlich leite ich auf Wunsch genauso in der Einzelsitzung geführte Meditationen mit den Klangschalen an. Diese Einzelsitzungen bieten eine persönlichere Erfahrung und ermöglichen eine tiefere Konzentration auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Teilnehmers. Die Klangschalen erzeugen Schwingungen, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und die Meditation vertiefen können. Obwohl die Gruppensitzungen ihre eigenen Vorteile haben, bieten die Einzelsitzungen eine intensivere und individuellere Erfahrung.