Meditation

Viele Menschen sehnen sich nach Ruhe, können aber nur schwer abschalten. Das ist nicht verwunderlich, denn neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass unser Gehirn auch in Ruhephasen hochaktiv ist und ähnliche Aktivierungsmuster aufweist wie in Zuständen, in denen wir mit der Lösung von Aufgaben beschäftigt sind.

Um aus diesem Gedankenkreis herauszukommen, ist es hilfreich, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Eine sehr angenehme Möglichkeit biete ich mit meinen Meditationrunden mit den Klangschalen. Die Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Die Schwingungen der Klangschalen helfen dabei in die Stille zu kommen und unterstützen spürbar das Loslassen.

Es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen, um in die Ruhe zu kommen. Das stärkt Dein Körpergefühl und Deine Resilienz, hilft dabei, den Alltag gut zu meistern und innerlich stabil zu sein. Sich auf die Meditation gut einzulassen und die Gedanken immer wieder loszulassen kann trainiert werden und geht über die Zeit immer besser.

In meiner Meditationsrunde leite die Teilnehmer an, langsam in die Ruhe zu kommen, bewusster zu atmen und die Gedanken ziehen zu lassen, ohne daran festzuhalten. Dabei helfen auch die von mir gesprochenen Traumreisen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, fange einfach damit an. 

Aktuelle Termine: So.19.01.25, So.16.02.25, So.16.03.25, 10.00-12.00h, 25,-€ pro Teilnehmer.

Melde Dich gerne über das Kontaktformular bei mir, wenn Du teilnehmen möchtest oder Fragen hast.

Innere Ruhe finden

Jeder bekommt die Zeit, um bei sich anzukommen. Bevor wir starten, erkläre ich die Klangschalen, sage einpaar Worte zum Thema der Meditation, gebe Decken aus und schaue, dass es jeder bequem hat.

In der Meditation wirst Du lernen, wie Du in die Ruhe kommst und Stress reduzieren kannst.

Am Ende der Meditation wirst Du eine tiefere Verbindung zu Dir haben und Dich spürbar entspannter fühlen.

Gemeinsam zur inneren Stille

Auch in der Gruppe kommt jeder Teilnehmer in seine eigene Stille. Trotz der gemeinsamen Erfahrung in der Gruppe, ermöglicht der Kurs jedem Einzelnen, einen persönlichen Raum der Ruhe und des Friedens zu finden. Die Gruppendynamik fördert dabei den Prozess, da die Teilnehmer voneinander lernen und sich gegenseitig unterstützen können. Es ist ein Ort, an dem jeder die Möglichkeit hat, seine innere Stille zu entdecken und zu erforschen, unabhängig von der äußeren Umgebung.

Individuelle Entspannung

Natürlich leite ich auf Wunsch genauso in der Einzelsitzung geführte Meditationen mit den Klangschalen an. Diese Einzelsitzungen bieten eine persönlichere Erfahrung und ermöglichen eine tiefere Konzentration auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Teilnehmers. Die Klangschalen erzeugen Schwingungen, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und die Meditation vertiefen können. Obwohl die Gruppensitzungen ihre eigenen Vorteile haben, bieten die Einzelsitzungen eine intensivere und individuellere Erfahrung.